BAŞARIYI STRESE YENİLTMEYİN!

Yılın o meşhur dönemi geldi çattı. Kalemler hazır, deneme kitapçıkları sayfalarca ezberlendi,

uyku saatleri ayarlandı. Geriye bir tek şey kaldı: “o gün”e hazır olmak. Hayır, sadece bilgiyle

değil… Zihinsel sağlamlıkla, stresle baş edebilme gücüyle!

Liselere Geçiş Sistemi (LGS), yalnızca bir sınav değil; aynı zamanda hayatın sunduğu ilk

büyük eşiklerden biri. Genç yaşlarına rağmen büyük sorumluluklar üstlenen öğrencilerimiz,

sınav kadar stresle de savaşıyor. Peki, bu savaşı nasıl kazanacağız?

Önce Zihin, Sonra Zeka

Çocuklarımız zekâ dolu. Ancak stres, en parlak zihinleri bile sisle kaplayabilir. Sınav

kaygısının çoğu, “ya yapamazsam?” düşüncesinden kaynaklanır. Oysa bu sorunun cevabı

basit: Yaparsın, çünkü hazırlandın. Ve unutma, bu sınav ne seni tanımlar ne de hayatını

belirler.

Nefes Al, Nefes Ver

Basit ama etkili: Nefes egzersizi. Sabah kalktığında, sınav salonuna girmeden önce, hatta

sorular arasında… Derin bir nefes al, yavaşça ver. Kalbinin ritmini, aklının hızını bu küçük

teknikle dengele.

Hedef Koy, Ama Kendini Boğma

Hedefler güzel, ama mükemmeliyet baskısı yorucu. “500 tam puan almalıyım!” yerine

“elimden geleni yapacağım” demeyi dene. Unutma: Bir maraton koşuyorsun, 100 metre değil.

Uyku En İyi Hazırlıktır

Sınavdan bir gece önce “bir deneme daha çözeyim” demek yerine, erken yatmak seni

başarıya daha çok yaklaştırır. Çünkü dinlenmiş bir beyin, bilgiyi geri çağırmakta ustadır.

Ailelere Küçük Bir Not

Sevgili anne babalar… Çocuğunuzun gözünde sadece bir sınav değil, sizin gözünüzdeki

beklentinin de sınavı bu. Lütfen onların yanında olun, ama baskı kurmadan. “Seninle gurur

duyuyorum” cümlesi bazen 500 puandan değerlidir.

Sınav Sabahı: Rutin Kahvaltı, Rutin Zihin

Yumurta, peynir, tam buğday ekmeği… Ama en önemlisi, alışık olduğu şeyler. Sınav sabahı

yeni bir yiyecek denemek veya “süper enerji verir” denen içeceklere yönelmek, mideye değil,

kafaya yük bindirir.

Son Söz:

LGS, bir kapıdır. Açılır, geçilir. Ve geçtikten sonra hayat devam eder. Önemli olan, bu süreci

sağlıkla, umutla ve özgüvenle geçirebilmek. Stres mi? O sadece gölgelerden biridir. Işığı

içinde taşıyan gençler için gölgeler hiçbir zaman kalıcı değildir.

Kaleminiz bol, zihniniz açık, yolunuz parlak olsun sevgili öğrenciler. Ve unutmayın, bu

sadece bir başlangıç!

Eğitim Danışmanı Abdullah Basmacı